Você sabia que o que come antes de dormir pode influenciar em seus sonhos? Conheça aqui uma lista de alimentos que causam pesadelos!
A hora de dormir é um momento sagrado para a maioria das pessoas e não há nada mais desagradável que uma noite de sono ruim. Certas atividades praticadas próximo a hora de se deitar podem mexer com o seu cérebro, podendo gerar estresse e prejudicar, assim, sua noite de sono. Como resultado você fica com mau humor e indisposição no dia seguinte.
É normal ter pesadelos após ouvir história e contos sinistros, ou filmes de terror. Mas você sabia que existem alimentos que podem causar desconforto, estresse e até mesmo pesadelos durante a noite? Saiba mais sobre os alimentos que podem tirar os bons sonhos.
Lista de alimentos que causam pesadelos
Nada melhor do que poder ter boa noite de sono, não acha? Então, se você quer mesmo relaxar, não pode comer algumas coisas. Confira aqui 6 alimentos que causam pesadelos e evite-os!
1. Sorvetes
Quem diria não é mesmo, que essas gostosuras geladas de sabores encantadores poderiam ser as vilãs e estragar um sono perfeito. Pois é, por conter muitos açúcares e gorduras, os sorvetes enchem nosso corpo de energia o que causa os indesejáveis pesadelos.
Além disso, vale lembrar que todas as calorias dessas gostosuras, quando ingeridas antes de dormir, se transformam em gordura, pois nosso corpo não queima as calorias ingeridas quando estamos dormindo. Agora que você sabe, não vale reclamar depois!
2. Frituras
Se você é um grande fã das batatas fritas e gosta de ter boa noite de sono, deve ficar atento. Se ingeridas próximas ao horário de dormir, podem gerar uma noite bem estressante por conta de seu grande excesso de gordura. Além disso, pode gerar azia e desconforto abdominal.
3. Refrigerante
Refrigerante além de ser um grande vilão das dietas, e da saúde em geral, também pode atrapalhar na hora de pregar os olhos. A razão é o excesso de açúcar e cafeína que contém no refrigerante. Fique atento ao horário e evite fazer o consumo próximo ao horário de dormir. Caso contrário o consumo pode gerar uma noite desconfortável e torná-la um verdadeiro pesadelo.
4. Bolos e biscoitos
Assim como os sorvetes, os bolos e biscoitos contém uma quantidade excessiva de açúcares, calorias e gorduras que fazem o seu organismo trabalhar dobrado, causando estresse e desconforto. Então, se você pretende ter uma noite de sono boa, sem pesadelos e desconforto, é indicado dispensar o biscoitinho de chocolate e o bolinho de fubá antes de dormir.
Deixe essas gostosuras para o café da manhã, assim seu organismo terá um dia inteiro para digerir e processar esse tipo de alimento. Sabemos que são deliciosos e irresistíveis, mas se você não conta com um bom plano odontológico, é melhor evitá-los, ainda mais sabendo que podem atrapalhar o seu sono.
5. Massas
Como resistir a uma lasanha e macarronada quentinha? De fato, dão água na boca só de pensar. Mesmo sendo verdadeiras delícias, elas também são vilãs quando consumidas próximo ao horário de dormir.
Alimentos pesados e massudos contém grande valor calórico, como também demoram mais para serem digeridos. Quando ingerimos alimentos pesados, nosso organismo é obrigado a trabalhar mais e durante a noite isso pode atrapalhar nosso conforto e nosso sono, causando pesadelos, azia e desconto.
6. Alimentos Picantes
Molhos e comidas apimentadas, podem causar uma noite bem quente e cheia de pesadelos indesejados, conforme estudo publicado na Frontiers in Psychology. A pimenta consumida em excesso gera queimação e ardor no sistema digestivo e isso pode deixar a sua noite de sono bem estressante. Evite o consumo antes de dormir.
Então, o que acharam dos 6 alimentos que causam pesadelos? Embora sejam deliciosos e, por vezes, irresistíveis, é melhor evitá-los, não acha?
Por: Andreia Silveira, parceira do site Smartia.com.br.
Fontes: NBC News, NCBI, Lifehacker, Mental Floss, The Journal of The Mind and Body e Frontier.
